Erfahren Sie hier, wie Sie im stressigen Alltag mit Hilfe von speziellen Atem- und Yoga-Übungen wirksam 'auftanken' und neue Kräfte schöpfen können!
Immer mehr Menschen fühlen sich tagtäglich mit Ihren zahlreichen Aufgaben im Beruf und in der Familie überfordert. Das Abschalten fällt ihnen schwer, Schlaflosigkeit kann die Folge sein. Spätestens wenn die Reserven aufgebraucht sind, machen sich erste gesundheitliche Probleme bemerkbar, z.B. Tinnitus, Rückenschmerzen oder Bluthochdruck. Auf der psychischen Ebene kann die ständige Überarbeitung sogar Depressionen verursachen. Wer in dieser Situation einem Burnout vorbeugen möchte oder schon zu der steigenden Zahl der Betroffenen gehört, kann durch regelmäßige Atem- und Yoga-Übungen wieder zu einer guten Stress-Balance finden.
Maßgeschneidertes Übungsprogramm - auch für den Arbeitsplatz
In meinen Seminaren gehe ich ganz individuell auf Ihre jeweilige Situation ein. Als examinierte Krankenschwester und zertifizierte Yoga-Lehrerin mit langjähriger praktischer Erfahrung stelle ich Ihnen ein maßgeschneidertes Übungsprogramm zusammen, das Sie optimal in Ihren persönlichen Lebensrhythmus einbauen können. So besteht die Möglichkeit, das Erlernte später eigenständig - z.B. auch am Arbeitsplatz - umzusetzen.Wenige Minuten am Tag, die Sie sich ganz bewusst Zeit für sich selbst nehmen, reichen aus, um – ggf. ergänzend zu schulmedizinischen Therapien - den Weg aus der Stressfalle zu finden. Sanfte, für jedermann geeignete Yoga-Übungen führen zu einem Erholungseffekt für Ihre Muskeln und Sehnen. So werden Blockaden und Spannungen gelöst, die körperliche Fitness steigt.
Wissenschaftlich erwiesen ist, dass dieser Prozess wesentlich durch die richtige Atmung unterstützt wird. Während der Ausbildung zum bewussten Atmen lernen Sie in meinen Seminaren, Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst und Ihre wesentlichen Bedürfnisse zu richten. Gleichzeitig trägt die bewusste (Aus-)Atmung dank der gesteigerten Sauerstoffversorgung der Organe zur rascheren Entgiftung Ihres Körpers bei.
Nehmen Sie mit meiner fachkundigen Anleitung wahr, was in Ihrem Körper beispielsweise bei der Tiefenatmung oder Wechselatmung passiert, und entdecken Sie das sich dabei ausbreitende Wohlgefühl. Es bringt Sie zurück ins Gleichgewicht und verleiht Ihnen eine neue innere Stärke. Mit der Zeit werden Sie beobachten, wie Ihre gesamte Körperhaltung und Ihre Ausstrahlung sich positiv verändern: Zeichen Ihrer wieder gewonnenen Motivation und Tatkraft!
